Knieschmerzen vom Enduro fahren ...

... bekomme vom Fahren seit geraumer Zeit immer Knieschmerzen.
Hat das Problem noch wer und was kann ich dagegen tun?
Viele Grüße
MG

Welches Modell und Baujahr bist du denn ?

umschlu wrote: Welches Modell und Baujahr bist du denn ?

und von welchem Moped...?

Hätte sogar mal starke Kopfschmerzen beim fahren! Lag aber daran das ich irgendwo mit der Birne eingeschlagen bin...
Hilfreich wäre mal deine Grösse und was für'n Moped... das Alter spielt da auch schon mal ne Rolle...

Ich bekomme Knieschmerzen, wenn ich nicht fahre.
Durch das leicht stehen fahren, wird wahrscheinlich ein Muskel gestärkt, was mir richtig guttut.
Es hat bei mir mit 16 angefangen und ging bis 35 so weit, das ich eine Treppe runter nur noch ganz schlecht laufen konnte, bis ich Motorradfahren angefangen hatte und nun ist alles wieder gut.
Klingt komisch, ist aber so und daher gibt es bei mir auch keine Winterpause mit fahren.

Moin !

Was willst Du jetzt hören ?

Du kannst das Ganze durch medizinische Sport-Orthesen lindern.
Die Stützen das Gelenk und schützen gleichzeitig das Knie beim Sturz.
Solche Orthesen werden aber speziell auf Dich angepasst und kosten darum ein kleines Vermögen.
Wenn Geld keine Rolex spielt, kannst Du Dir damit behelfen.
Ist aber eher eine Krücke, weil die Ursache der Schmerzen selbst nicht beseitigt ist.

Ansonsten musst Du fleißig sein und langsam beginnend ! Sport treiben.
Der langsame Anfang ist wichtig.
Durch das Training willst Du die Muskulatur und den Bänderapparat rund um das Knie kräftigen,
damit es gestützt wird ...
... und die Schmerzen durch die verringerte Belastung verschwinden.
Zu Beginn ist wenig Stützung da; wenn Du dann gleich voll loslegst, schädigst Du die Gelenke möglicherweise mehr, als Du ihnen nützt.
Was die Auswahl von Sport und Belastung angeht:
Suche Dir ein gutes Sportstudio, lasse Dich dort entsprechend Deinem Ziel (Aufbau Beinmuskulatur) beraten und Dir ein Trainingsprogramm erstellen und fange an.
Die Belastung kannst Du selbst variieren.
Finde heraus, ab wann die Knieschmerzen beim Training einsetzen; bis kurz davor darfst Du dann gehen; mehr wäre kontraproduktiv.

Gruß SC


P.S.: ich wünsche Dir, dass es auf Dich nicht zutrifft aber wenn Du körperlich das bist, was wir vor der "Sonstwas-Correctness" ganz einfach "dick" genannt haben, dann hilft nur abnehmen.
Knie sind nur für ein mittleres Körpergewicht ausgelegt.
Wenn sie zuviel Gewicht tragen müssen, ist Schmerz die erste Warnung.
Wenn Du nicht drauf hörst, ist Arthrose, also übermäßiger Verschleiß der Gelenkknorpel das Endergebnis.
Und glaube mir - das willst Du nicht !

Supercharger wrote: Moin !

Was willst Du jetzt hören ?




P.S.: ich wünsche Dir, dass es auf Dich nicht zutrifft aber wenn Du körperlich das bist, was wir vor der "Sonstwas-Correctness" ganz einfach "dick" genannt haben, dann hilft nur abnehmen.
Knie sind nur für ein mittleres Körpergewicht ausgelegt.
Wenn sie zuviel Gewicht tragen müssen, ist Schmerz die erste Warnung.
Wenn Du nicht drauf hörst, ist Arthrose, also übermäßiger Verschleiß der Gelenkknorpel das Endergebnis.
Und glaube mir - das willst Du nicht !

ich habe genau das weil ich neudeutsch Schwelfengewicht habe ( früher Fett genannt) und ich habe wesentlich weniger Schmerzen in den Knien wenn ich den ganzen Tag auf der Enduro/Trialer stehe.
Nur kicken geht leider gar nicht mehr, deshalb fahre ich jetzt mit Mimiknopf.

BtW abnehmen ist leichter gesagt als getan da muss mehr kommen als schmerzende Knie

Ich habe beim Trial die Erfahrung gemacht, das ein vernünftig abgestimmtes Fahrwerk deutichen Einfluss auf die Belastung des Körpers hat.
Ein leichtes Moped mit sanfter Leistungsabgabe macht das Fahren auch weniger anstrengend

Natürlich ist Biotuning in Form von Sport und Ernährung auch wichtig...

Im Prinzip bestätigt ihr ja meine Vergangenheit ohne Enduro ;-)

Nur weil ich Knieschmerzen habe bin ich noch lange nicht fettleibig oder unfit.
Auch passt meine Position auf dem Mopped und das Fahrwerk.
Bin auch kein blutiger Anfänger.

Habe aber seit dem letzten Mopped Urlaub Knieschmerzen nach dem Fahren die definitiv vom Fahren kommen und so wie es mir vorkommt auch mit dem unteren Rücken zusammen hängen da dieser auch zickt.

Wenn einer nen wirklichen Tipp hat gerne her damit, alles andere könnt ihr euch sparen